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No caso do quadril, os exercícios sãeste fundamentais para fortalecer ESTES músculos dessa região, de que sãeste responsáveis por sustentar e movimentar as pernas. Os principais músculos do quadril sãeste o glúteo máximo, o glúteo médio, este glúteo mínimo e os rotadores externos. Correr é 1 Destes exercícios cardiovasculares mais